Tegning som meditation – kan man det?
Ja, det kan man!
Du behøver ikke, at være kunstner for at tegne, eller munk for at meditere. Det er nærværet og processen der er i fokus ved tegnemeditation. Alle kan være med.
Tegne meditation, er brugt af buddhistiske munke, som typisk anvender et Buddha Board. Filosofien bag, er at man tømmer sine tanker og får dem ned på et papir. Eller som en Buddhistisk munk – på et Buddha Board.
Tegnemeditation er:
- En metode til at komme fra hovedet ned i kroppen.
- En sanse og opmærksomheds proces, med et særligt fokuseret nærvær.
- At give det du sanser, et udtryk.
- At tillade dig selv at blive forført af din intuition, udtryk og dit indre liv.
- At give slip på hverdagens tanker, og tillade processen at tage over.
Du vil blive guidet igennem bevægelses og åndedræts øvelser, samt trin for trin tegneøvelse Herefter er det tid til, at du selv udtrykker dig frit og sanseligt.
Der afsluttes med en fælles guidet selvværdsmeditation.
Buddha Board, papir og tegne materialer stilles til rådighed.
Hold dig opdateret ved at tilmelde dig nyhedsbrevet om kommende kurser og foredrag.